Has estudiado los beneficios de la bicicleta y sabes que quieres una para la oficina. Ahora es el momento de aprovechar los beneficios de este equipo de fitness y conseguir el modelo adecuado para usted. Pero, ¿cómo se elige? Tantos modelos, tanta información, ¿cómo encontrar tu camino? Así que tómese el tiempo para leer nuestro artículo especial.
Que bicicleta estática comprar
La eficacia de la bicicleta elíptica ya no se puede demostrar en todo el cuerpo. La bicicleta trabaja el 80% de tus músculos. De hecho, el movimiento de empuje del pedal actúa en los muslos, nalgas y pantorrillas. Cuando usas el brazo móvil, esta vez son tus brazos, hombros y pectorales los que serán solicitados.
Por último, la posición que le anima a mantener la espalda recta permite una acción de recubrimiento y fortalece los músculos abdominales y lumbares. La bicicleta elíptica es ideal para trabajar todo el cuerpo y tonificarlo eficientemente.
Una pequeña distancia entre los pedales (también conocidos como estribos) promueve una posición más natural para el cuerpo, para un entrenamiento confortable.
¿Debo elegir una elíptica plegable?
¿No tienes mucho espacio en casa? ¡Elige una elíptica plegable! Compruebe las dimensiones de la elíptica doblada que se indicarán en la hoja de datos del producto.
¿Cómo elegir una bicicleta elíptica?
¿Un volante de inercia en la parte delantera o en la trasera? Cuanto más larga es tu máquina, mayor es la amplitud de tu zancada. La elipse formada por el movimiento de sus piernas será más o menos alargada dependiendo del modelo que elija. ¿Tienes la opción de elegir entre una bicicleta elíptica con una rueda de inercia delantera y otra trasera? ¿Cuál elegir? ¿Cuál será la diferencia?
Bicicleta elíptica con volante delantero
Un volante de inercia en la parte delantera permite una zancada más plana. Así, los músculos se someten a una mayor tensión y la velocidad de rotación es más lenta. Estas bicicletas están diseñadas para fortalecer los músculos. La amplitud es automáticamente mayor en las bicicletas elípticas con un volante delantero. Este tipo de zancadas son particularmente adecuadas para personas altas.
Bicicleta elíptica con rueda en la parte trasera
Una bicicleta elíptica con un volante en la parte trasera ofrece una zancada más circular. Por lo tanto, la transferencia de peso de una pierna a la otra será mayor para un menor esfuerzo muscular y una mayor velocidad de rotación de la rueda. Por lo tanto, se recomienda este tipo de modelo para la pérdida de peso. Este tipo de bicicleta elíptica es preferible para usuarios de menos de 1,70 m.
Frenado magnético:
El frenado magnético consiste en frenar la rueda de inercia mediante imanes. Esta acción puede hacerse manualmente, por rueda, o motorizada, directamente desde la consola de la elíptica.
La resistencia magnética manual está más reservada a los principiantes para un uso ocasional. No hay programas de entrenamiento pregrabados en elípticas con frenado magnético manual. El número de niveles de resistencia también es limitado.
Con el freno magnético motorizado, seleccione el nivel de resistencia directamente desde la consola de la elíptica. Normalmente tienes varios programas de entrenamiento pregrabados disponibles, ¡ideales para superar tus límites!