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Mejora la memoria, ejercicios que ayudan

¡Ai! «Me falla la memoria, ya no sé muy bien …», cantó Jeanne Moreau. A veces nuestra memoria nos juega una mala pasada y a veces nos alerta no solo para que la preservemos sino también para que la desarrollemos. Entrena tu memoria: no la dejes dormir porque, como el deporte, siempre debes llamar a la memoria para poder actuar.

«El futuro tiene más memoria. El filósofo Nietzsche tiene razón en esta afirmación. En casa y en el trabajo tenemos miles de cosas que asimilar a diario. Entre archivos por completar, cotizaciones, respuestas a correos electrónicos y presentaciones por hacer, la memoria termina por dejarnos. Y sí, no tenemos un disco duro, sino un cerebro. Aquí están los consejos infalibles para aplicar para finalmente tener una memoria de elefante.

Medita, un espacio para descansar de tus emociones

Según un estudio estadounidense, se dice que media hora de meditación al día tiene el poder de enriquecer la memoria. Esta práctica incluye posturas corporales y respiratorias. Excelente para perseguir ondas negativas, la meditación también es conocida por sus beneficios en el cerebro. Este último es más receptivo y capta mejor la información. Es decir, el ser humano no puede asimilar más de 7 datos a la vez y esa meditación tendría una gran influencia en esta situación.

Bebe café sin exagerar

Teniendo mala reputación, el café no siempre es unánime. Sin embargo, para ir en contra de nuestras creencias, la cafeína (consumida con moderación) podría tener virtudes enriquecedoras en el cerebro y al mismo tiempo en la memoria. Además, los investigadores de la Universidad Johns-Hopkins confirmaron estas afirmaciones al realizar un análisis en personas mayores. Al consumir tres tazas de café al día, las personas mayores pudieron recordar muchas más cosas de las que normalmente harían. ¡Así que bebe café (sin excederlo)!

Jugar para desarrollar la memoria

Vamos, entremos en modo jugador y ataquemos juegos de mesa y lógica. Al jugar al Scrabble, por ejemplo, nos vemos obligados a trabajar las neuronas y pensar en las palabras que ya conocemos. Si bien esta tarea consiste únicamente en aprovechar los recuerdos, contribuye en gran medida al desarrollo de la memoria. Juegue damas, ajedrez o incluso crucigramas. Es muy divertido. Hay muchos juegos que ayudan a mantener el rendimiento de la memoria. Cuidado, también acostúmbrate a cambiar de juego porque tu mente inteligente terminará usando estrategias para dejar de mantener tu memoria. No hay rutina.

Trate de memorizar en todas las circunstancias

Conocer los números de teléfono de la memoria es muy útil en la vida cotidiana, pero no solo … Esta memorización también es muy fructífera para el cerebro. También aprenda a memorizar los nombres de animales, constelaciones y plantas. Verás, solo te hará bien. Por último, es bueno saber que la memoria mejora rápidamente si lleva un estilo de vida saludable y equilibrado. Entre la comida, el sueño y algunos ejercicios sencillos, es posible enriquecer la memoria.

Aprenda un idioma extranjero

Salir de nuestros hábitos de memoria y provocarlo en un campo desconocido. Aprenda a escribir ideogramas japoneses o chinos y anótelos. La memoria que solicitaste se verá obligada a entrenar y encontrarás que tu memoria recupera un desempeño asombroso. Sea cual sea el idioma, el descubrimiento obligará a su memoria a encontrar frescura.

Reanudar la escritura a mano

Abandona el teclado y busca la escritura a medida que activa más habilidades cerebrales, como el pensamiento, el lenguaje, la memoria y las habilidades motoras. La escritura ayuda a recordar. Es de suponer que nuestro cerebro relaciona la experiencia física de escribir una carta con el significado de esa letra. La escritura a mano es una operación neuromotora en la que el cerebro invoca una gran cantidad de músculos a través del sistema nervioso. Así que no dudes en escribir: tu día, tus recuerdos, una historia …

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