Marketing

Consejos para mejorar la memoria

Últimamente tiende a olvidar mucha información como el nombre de la persona que acaba de conocer. La memoria puede ser útil en muchas situaciones y valora a la persona que tienes delante. Algunos consejos útiles para mejorar
tu memoria y haz que funcione.

Consejos para mejorar la memoria

Últimamente tiende a olvidar mucha información como el nombre de la persona que acaba de conocer. La memoria puede ser útil en muchas situaciones y valora a la persona frente a ti cuando la llamas por su nombre o apellido. Algunos consejos útiles para ayudar a mejorar la memoria y hacer que funcione.

1 / La concentración es la base

A diferencia del pensamiento común, la memoria no es un músculo. Es realmente tu concentración lo que te permite memorizar mejor. Oblígate a ser lo más duro posible y trata de repetir lo que quieras recordar. Cuanto más hagas esto, más información tendrá que guardar tu cerebro, como cuando eras niño y repetías tu poesía varias veces hasta que te la aprendiste de memoria. Si quieres memorizar algo, concéntrate en ello durante unos segundos.

2 / Crea una imagen visual

Quieres recordar un evento o una situación. Crea una imagen para ti que ilustre lo que quieres recordar. Esta técnica es particularmente útil cuando se quiere memorizar información como un evento importante. Cuanto más extraño es, más tiendes a recordarlo. Si finalmente quieres poner las llaves, por ejemplo, puedes imaginar unas barras de oro cayendo sobre tu escritorio.

3 / Los números por grupo.

Esto puede resultar especialmente útil para números de teléfono, por ejemplo. En lugar de intentar recordar el número de teléfono al mismo tiempo, puede combinar los diferentes dígitos. Por ejemplo, tendrás 06 que da el mes de junio, 12 urgencias, … solo tienes que ponerle un significado a cada número para memorizarlos mucho más fácilmente. Incluso puedes crear una imagen para ti mismo que te permita tener en cuenta estos números colocando los diferentes símbolos de izquierda a derecha. Esto es especialmente útil para números de cuenta, identificadores si son numéricos …

4 / Abreviaturas para memorizar varios elementos

Si desea memorizar una lista de cosas, puede crear un acrónimo que reúna todos los elementos de su lista. Por ejemplo, si le dieran una lista de compras con pizzas, mantequilla, menta, aceitunas y un libro, podría tomar el juego de la primera letra, PBMOL, y convertirlo en una sola palabra como LEAD.

5 / Acrósticos para un pedido

El más conocido de todos sigue siendo el del orden de los planetas. «Miércoles, ¿vendrás a comer con Jules sobre un mantel limpio?» En este caso Mercurio, Venus, Tierra, Marte, el cinturón de asteroides, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno y Plutón (aunque ahora se considera un planeta enano). Puedes crear este tipo de acróstico que te permitirá memorizar casi cualquier cosa durante mucho tiempo.

6 / Escribe para memorizar

Algunos de nosotros memorizamos algo mejor cuando está escrito. Además, su cerebro se estimula al escribir. Entonces se vuelve más fácil memorizar lo que quiere aprender. Escribir en papel es aún más efectivo para memorizar, así que siéntete libre de llevar un cuaderno. Si escribe mal, es mejor. Intenta descifrar. Tu cerebro tendrá que trabajar en ello y tendrás una mejor memoria.

7 / Llame a sus sentidos para recordar.

Puedes usar tus diferentes sentidos para recordar. Por ejemplo, puedes usar la audición repitiendo la información oralmente o que se produjo un determinado sonido cuando te dieron la información, escribiendo a la vista o asociando algo que viste con ella, olfato asociando un olor con un nombre por ejemplo, .. .

8 / Coloque los objetos en una posición anormal

Si quieres recordar que tienes que ir de compras, por ejemplo, siéntete libre de mover un zapato en el medio del pasillo. Verlo en esta posición le dirá que tiene algo que hacer y tendrá la oportunidad de recordarlo si asoció lo que tiene que hacer con este movimiento. Esto es especialmente útil si tiene cosas que hacer con regularidad, como ir de compras.

9 / repítelo en voz alta

Si, por ejemplo, finalmente desea recordar los nombres de la otra parte, repítalo en voz alta. Por ejemplo, si le acaban de presentar a un Olivier y le acaba de dar su nombre. Siéntete libre de decir «Hola Olivier, encantado de conocerte». Siéntase libre de repetir su primer nombre en su cabeza varias veces. Después de ocho segundos de concentración, debería tenerlo impreso en la memoria. No dudes en repetir la experiencia pasados ​​unos minutos.

10 / hacer deporte y desestresarse

Con
deportes, mejora la circulación sanguínea y, por lo tanto, su cerebro recibe más oxígeno. Muchos estudios apoyan que incluso moderadamente (solo caminar) mejorará su memoria.

También está menos estresado, lo que hace que sea más fácil recordar cosas y más fácil concentrarse. El estrés no es bueno para tu cerebro, por lo que hay una doble razón para tomarlo. También puedes pensar en la meditación.

11 / Dormir, dormir es una de las claves de la memoria

El sueño mejora su capacidad para recordar. Cuanto menos duerma, más difícil será recordar la información. Necesita al menos 7 horas de sueño para ayudar a su cerebro.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *